ストレッチ・体操・マッサージ イラスト タオルを使う 壁を使う 寝返り バスタオル 眼の筋肉 腰のストレッチ 姿勢 骨盤 準備運動 スロートレーニング 安静時代謝 ウォーミングアップ ニーアップ ニートゥチェスト プッシュアップ アームレッグ クロス腕の力をめいっぱい使って、腕の支持力をつける動きです。 マット運動の基礎となります。 手のひらを広げてしっかり使うこと、お尻を高く上げることがコツです! ★大人への効果 転倒時の障害予防。 おじいちゃんおばあちゃんにもおすすめ ・運動前→筋肉を温めて動きやすくする為 ・運動後→運動の疲れを残さない為 ・起床時→目覚め、動く準備 ・就寝前→リラックス、疲労回復 ・入浴後→ダイエット、柔軟性の向上 ・凝りや筋肉、関節に違和感があるとき→筋肉の張りの緩和
前屈をしている可愛い小さな女の子のイラスト ストレッチ 準備運動 準備体操 白背景のイラスト素材